M-FİT NEDİR?
M-Fit, sadece bedenini değil; zihnini ve ruhunu da harekete geçiren bütünsel bir antrenman yaklaşımıdır.
M-Fit, disiplinli ama keyifli, güçlü ama nazik, teknik ama içsel dengeyi önceleyen bir sistemdir.
NE BEKLEMELİSİN?
M-Fit antrenmanları:
-
Core (merkez) ve postür odaklıdır,
-
Fonksiyonel ve teknik temele dayanır,
-
Durağan değil, akışta ve enerjiktir,
-
Nefesle senkronize, farkındalıkla ilerler.
Ama bu sadece fiziksel bir dönüşüm değildir.
Zihin, Ruh ve Nefesle Bütünlük
M-Fit’in temelinde bedensel farkındalık kadar zihinsel ve ruhsal farkındalık da yer alır.
Her harekette:
-
Nefesinle bağlantıya geçersin,
-
Kaslarının ne hissettiğine odaklanırsın,
-
Sadece “hareket etmek” değil, kendinle temas etmek öncelik haline gelir.
Bu yüzden M-Fit, sadece vücudu değil, aynı zamanda zihni sakinleştiren ve ruhu canlandıran bir pratiktir.
NE DEĞİLDİR?
M-Fit bir “sayılara odaklı”, “sadece ter at” antrenmanı değildir.
Burada önemli olan;
Kaç tekrar yaptığın değil, nasıl yaptığın,
Ne kadar terlediğin değil, nasıl hissettiğindir.
Bu sistemde; hareketin arkasındaki niyet, uygulamadaki teknik doğruluk ve bedensel farkındalık ön plandadır.
Hız değil zihin-beden uyumu, yorgunluk değil bilinçli güçlenme hedeflenir.
KİMİN İÇİN?
-
Kilo vermek isteyen ama bunu sürdürülebilir ve sağlıklı bir şekilde yapmak isteyenler
-
Kilo almak ya da kas kütlesini arttırmak isteyenler
-
Özellikle bel, karın, kalça gibi bölgelerde sıkılaşma hedefleyenler
-
Duruşunu düzeltmek, core bölgesini güçlendirmek isteyenler
-
Hareketin mantığını öğrenmek, neyi neden yaptığını bilerek çalışmak isteyenler
-
Zihin, ruh ve beden bütünlüğüne önem verenler,
-
Sakatlık riskini azaltarak teknik çalışmak isteyen
-
herkes için uygundur.
Bu Bir Yolculuk. Ve Her Hareket Bir Adım.
M-Fit, seni sana yaklaştıran
Bedeninde güvenle var olmanı sağlayan
Gücünü, nefesini ve varlığını fark etmeni amaçlayan bir yöntem.
Hazırsan, seninle bu yolculuğa çıkmaya hazırım.
M-FİT METHODU
Bu method, yıllar boyunca edindiğim eğitmenlik deneyimlerimin,
yüzlerce bedenle çalışmamın ve kendi içsel yolculuğumun birikimiyle doğdu.