Çoğu kadın spora şu cümleyle başlıyor: “Biraz zayıflayayım, sıkılaşayım, toparlanayım.” Ama burada çok kritik bir şeyi kaçırıyoruz. Senin sıkı görünmeni sağlayan şey aslında kas. Yani o daha fit, daha toparlanmış, daha düzgün hatlara sahip vücut görüntüsü var ya, onun arkasında kas kütlesi var. Bu yüzden sadece terlemek, sadece kalori yakmak ya da saatlerce yürümek seni o görüntüye götürmez. Çünkü vücuda şekli veren şey, yakılan kalori değil, sahip olduğun kas miktarıdır. Ka

Kadın bedeni aslında inanılmaz bir ritimle çalışıyor. Birçok kadın bu ritmi yalnızca “regl oldum – regl bitti” olarak algılıyor. Ama...